Halvmaran nästa!

Förra veckan blev en riktigt bra träningsvecka.

I tisdags körde jag intensivpass på friskis. Hade inte bokat, men som tur var var det några som inte kom, så jag lyckades knipa den sista lediga platsen. Trångt och svettigt var det.

I torsdags blev det medeljoggingpass på friskis. Mycket intervaller, backar och teknikträning.

I lördags regnade det, men det stoppade inte mig. En hel mil joggade jag i regnet. Det var härligt höstigt, och jag hittade en ny jättefin runda.

I går invigde jag min snygga reflexväst, och gav mig ut på en kort kvällstur. Provade intervallfunktionen i träningsappen. Trevligt att ha någon som säger one minute, high intensity i lurarna. Det verkade dock som high intensity minuterna var dubbelt så långa som de där man skulle springa långsamt. Sedan körde jag styrketräning på golvet.

Blev så inspirerad av mitt springande att jag dels beställde prenumeration på runners world, och dels bestämde ett av nästa års träningsmål.

Den fjortonde september nästa år springer jag DN Stockholm halvmarathon!

Ett stort glas vatten, tack!

Jag var på bio idag. Såg En oväntad vänskap.

Fantastisk film. Riktigt mysig fransk feelgood. Gå och se den snarast om du inte redan gjort det.

När filmen var slut var jag jättehungrig, och gick till McDonalds. Kanske inte det mest hälsosamma, men ibland är det gott.

Beställde en cheeseburgare, en pommes frites och ett stort glas vatten.

Du kan bara få ett litet glas vatten, sa kassörskan. Vi serverar bara vatten i små glas.
Jag blev lite förvånad, och bad då om två glas vatten.
Nej, du får bara ett glas.

Här kunde jag börjat bråka om saken, men eftersom jag var trött och inte så jättetörstig tog jag min bricka och gick och satte mig. När jag gick därifrån var jag fortfarande lite törstig, 25 cl vatten är inte alls tillräckligt när man äter salta pommes.

Det irriterar mig. Att inte kunna beställa ett ordentligt glas vatten på McDonalds? Jag vet att tanken är att man ska dricka läsk på McDonalds, men ibland är man sugen på vatten, för att det känns så mycket fräschare och nyttigare än cola.

Om jag nu verkligen hade velat ha en stor vatten, hur hade man gjort?

1. Beställt och betalat för en stor cola och bett dem kan du hälla vatten istället för cola i muggen?

2. Bett killen som handlade i kassan brevid Ursäkta vill du beställa ett extra glas vatten, jag får tyvärr bara beställa ett fast jag vill ha två?

3. Tagit sitt lilla glas vatten och när man druckit upp vattnet ställt sig i kö igen och beställt ett till?

4. Tagit med sig muggen ut på toa?

Potatissoppa

Jag lagade potatissoppa häromdagen. Det blev riktigt gott, så du kanske vill ha receptet?

Hacka en lök och en rejäl bit purjolök. Fräs i en kastrull.

Skala ungefär fyra potatisar

Koka upp 8dl vatten, häll över lökfräset, släng i potatisarna och ett par buljongtärningar

Låt koka i en kvart ungefär. Koka ägg.

Mixa soppan

Häll tillbaks i kastrullen, släng i en stor klick creme fraiche och krydda med vad du känner för. Jag körde med peppar, franska örter och basiika.

Häll upp i tallrik, skala ägget och lägg i det och servera med en god ostmacka.
Klart!

Träning och teater

Kort sammanfattning över veckan som gått

Måndag. Mamma var i stan. Alltid lika trevligt. Vi åt en god middag på ett ganska sunkigt ställe.

Tisdag. Intensivpass på friskis. Efter att ha tränat utomhus hela sommaren, med all luft och plats man kan önska sig, var det inte helt trevligt att gå in i en överfull, svettluktande gympasal. Men passet var bra.

Onsdag. Improkurskväll. Alltid lika roligt.Kör på engelska den här terminen, så det blir lite extra utmaning.

Torsdag. Joggingpass med friskis. Joggade runt skeppsholmen bland annat, en mil i behagligt tempo. Jätteskönt fast lite kallt om öronen, nästa gång blir det mössa.

Fredag. Gick på improföreställning. Jättekul, fick nästan ont i skrattmusklerna. De gjorde en fin tolkning om hur jag har det på jobbet. Sedan gick vi vidare till Tranan och drack vin. Mycket trevligt.

Idag är det lördag, och jag njuter av en lugn hemmadag. Har ätit en god lördagsfrukost med både youghurt, ägg o macka, lyxte(NKblandning) och lyxjuice(sanginello, den röda tropicanan i plastflaska) och lyxutsikt

Helgens projekt är storstädning. Nu ska det diskas, tvättas, skuras, dammas, plockas undan, slängas och dammsugas. Om jag kommer riktigt i farten kanske det blir en fönsterputs också, men vi ska inte ta i för mycket.

Måndag

Det är måndag, det är oktober, det regnar ute och jag har mössa på mig. Det har verkligen blivit höst.

Hur gick det med förrförra veckans mål? Förra veckan var jag i barcelona tom onsdag och i göteborg fredag-söndag, så då blev det inget.

Träna 2 gånger. Nej, blev bara en gång.
Bädda sängen varje morgon o ställa disken i badrummet varje kväll. JA (förutom i barcelona givetvis, syrrans pojkvän som vi bodde hos hade nog inte uppskattat om jag hade börjat bära in disken i badrummet)
Ta tidiga tåget minst 3 gånger. NEJ försov mig en dag och så tog det längre tid än beräknat att packa.
Prata spanska överallt i barcelona NJA jag försökte, men de envisades med att alltid svara på engelska så det blev en del engelska också.

Den här veckan tar vi det ganska lugnt
Träna 3 gånger
Boka ett möte
Ställa disken i badrummet varje kväll och bädda sängen varje morgon