onsdag 31 maj 2017

Maj

Maj började ute på Dalarö, var där och firade valborg så första maj tog jag och Moa en lång cykeltur, bra träning inför tjejvättern.

Månadens friluftsaktivitet var lerduveskytte. Inte riktigt min grej, jag träffade inte en enda. Dessutom gjorde det ont och var ganska obehagligt tyckte jag, men alltid kul att träffa friluftsgruppen, och nu har jag provat.

Månadens kulturella var dels filmen A united Kingdom på bio. Riktigt riktigt bra, baserad på verkliga händelser i botswanas historia. Kan rekommenderas. Den andra månadens kulturella var en utekväll på södra teatern. Klubben Stay shoreline, som spelade precis samma musik som hultsfred 02-03, och andra konserter vi brukade gå på på den tiden. The Hives, Cesars palace, the Sounds, broder Daniel med flera. Dansade i flera timmar, så himla roligt.

Men majs stora händelse var Tims dop. Patricias son, som jag är fadder till. Det var jättefin ceremoni i kyrkan, jag bar korset på intåget och Tim på uttåget och allt gick bra. Därefter var det smörgåstårta och tårta. Blev också en fin helg hemma hos föräldrarna, med långvandring och god lunch på stuvenäs.

Månaden avslutades med att jag ledde föreningens årsmöte. Det kom folk, och vi blir en bra styrelse för nästa år.

Annat trevligt under månaden var några fina utflykter med syrran med familj. Så mysigt att ta bilen och åka till något trevligt ställe, äta något gott, titta på djur, leka på någon fin lekplats och bara ha det bra. Har även spelat årets första minigolfparti, nu är det snart sommar.

Träningsmässigt gick det bra, sprang vårruset med bra tid, och lite cykling och simning. Jobbet hade stegutmaning och jag fixade det, gick över 310000 steg i maj. I juni blir det cykling och tjejvättern, ser fram emot det, och i övrigt köra på så mycket jag orkar för att vara i form till semesterns alpinismäventyr.



Månadens flyladyambition, fokus sovrummet, gick inte så bra. Nästan hela månaden har det legat en hög kläder på byrån. I juni är ambitionen att följa flyladys zonsystem. flylady fokuserar på ett rum i veckan, och jag tänker att jag också ska göra det. Den aktuella zonen ska vara välstädad och kanske ska jag rensa lite i den också. Flylady har en fin rensningslista(super fling boogie) som följer zonerna.

Månadens in och ut, inspirerat av minimalisterna.se
Ut: Vattenkokaren, med fin induktionsspis blev vattenkokaren överflödig och syrrans gick sönder så de fick min. Förrförra årets vinterjacka, som varit reserv i garderoben i två år utan att användas, några fd favoritkoftor som nu tappat formen, några toppar och en trasig hårtork.
In: en jättefin klänning jag hade på dopet, strumpbyxor och en karriärbok. har även köpt ett par skor, men de bor på jobbet så de räknas inte. Ny hårtork

I juni ser jag fram emot tjejvättern, friluftsavslutning i Moas stuga, midsommar, några sommaravslutningar med jobbet, och lite annat trevligt. Tror det blir en bra månad, och sedan är det semester, Är ledig fyra veckor i juli!

tisdag 9 maj 2017

April

I april var det påsk, och jag åkte hem till föräldrarna och firade det. Blev ett par vändor till Karlskrona, vilket var jättetrevligt. Träffade Patricias Tim för första gången, som nu är mitt gudbarn. Ska bli så roligt att lära känna och följa den här personen. I vissefjärda blev det lite beundrande av försäldrarnas nya kök, lite god mat, lite jogging och en vandring.

Friluftsaktiviteten för månaden var hinderbana. Kul, men ganska svårt och blev en del blåmärken efteråt.

Mina fina systerdotter Ida fyllde år och firades. 

Kulturellt blev det Phantom of the Opera på Cirkus, med pappa och mormorskusin Inger. Riktigt bra var det. 

En kväll bjöd jag min kusin, hennes mamma, min mammas kusin, min gammelmoster och hennes kusin på middag. Blev riktigt imponerad av min matlagning(chipssnittar! chevrefylld kyckling! glassandwich!) En väldigt trevlig kväll. 

Månaden avslutades med en cykeltur till Moa på Dalarö och valborgsfirande där. Andra året, känns nästan som en ny tradition. 

Träningsmässigt helt okej, simmat,  cyklat, sprungit, och lite styrka. En gång ledde jag jobbets tisdagsträning och det blev så lyckat, alla körde på och verkade gilla upplägget.  För maj så är träningsambitionen att köra på så mycket jag vill och orkar, både cykling inför tjejvättern i juni och löpning och ta mig runt vårruset. Jobbet har även stegutmaning, så 310000 steg minst ska jag gå i maj. 

Ambitionen att följa flyladys weekly plan gick väl sådär, men kanske lite bättre än en vanlig månad. I maj kör jag fokus sovrummet, att hålla det bäddat, undanplockat och ta fram morgondagens kläder på kvällen. 

söndag 2 april 2017

Mars

Månadens resa: Jobbresa till Dusseldorf. Trevligt, bra hotell, fin stad. Och bra mat! under de två dagarna där blev det en god turkisk vegetarisk lunch, en ramen-middag, en typisk tysk lunchmatsalslunch och en riktigt god asiatisk sushi och dumpling.

Månadens  friluftsaktivitet: Vandring på sörmlandsleden, ca 14 km. Matlagning på stormkök, soligt väder, fin led. En dag blev det också långpromenad o lunch vid hellasgården med syskonbarnen.


Månadens kulturella: Egenmäktigt förfarande på teatern. Samt drop in improvisationsteater, alltid lika kul att få spela lite teater. Samt schlagerfest, inklusive schlagertipsrunda och schlagerspel.

Månadens träning: Jotack jag är nöjd, jobbet har börjat med träning en gång i veckan som jag är med på, jag har tagit årets första cykeltur, gått på friskis, joggat lite och har ganska ofta kört min morgonstyrka på vardagsrumsgolvet. Att bära 15 kg sovande Siri från bussen och upp till lägenheten var även det bra träning.

Månadens flylady: ambitionen var att plocka undan 10 min om dagen. Har kanske inte lyckats varje dag, men tillräckligt ofta för att hålla lägenheten i bra skick hela månaden.

Månadens firande: Mamma fyllde 61, med tårta och god mat hos mig.

 Månadens inköp: Den nya fantastiska spisen levererades i mars. Dock gjordes ju själva inköpet i februari, så den räknas inte. Så av de inköp som gjordes i mars får nog en rejäl förnyelse av sminkförrådet räknas som månadens inköp. Värt mycket att känna sig lite piffigare om dagarna.

Månadens bokklubbsbok: De oroliga, av Linn Ullman, om henne och hennes pappa, Ingmar Bergman. Bra bok, fint skriven, dock ingen som fastnade, eller som jag har lust att läsa om.

Månadens annat kul: Dammiddag hos mammas kusin mia, med gammelmoster och mormorskusin,  fisksoppa och äppelkaka, mycket gott och trevligt. AW med jobbet, på Olearys med bowling. Häng med syskonbarnen.

I april ser jag fram emot att åka till vissefjärda och fira påsk och träffa gänget i Karlskrona, Idas ettårsdag, att se phantom of the opera på cirkus, hinderbana med friluftsgruppen, dammiddagen hos mig, och lite annat kul.

Månadens träning blir att fortsätta som jag börjat i mars, med cykling, löpning, jobbträningen, och morgonstyrkan hemma. Den officiella flyladyvanan för april är att bädda sängen, men den vanan fick jag till förra året så jag tänkte istället fokusera på att följa flyladys basic weekly plan.
Måndag: homeblessing(10 min plocka undan, 10 min dammsuga, 10 min städa badrummet o damma.) Tisdag: planering onsdag: antiprokrastrineringsdagen, göra något jag har skjutit upp, torsdag är egentligen ärendedagen, men jag hoppar över ärendedag och kör istället torsdagen som reservdag om jag missar någon av övriga dagar, fredag tömma handväskan, lördag göra något kul, söndag pyssla om mig själv.

fredag 3 mars 2017

Februari

Februari började i alperna. Jag var där på en veckas skidresa.

Nybörjaroffpistkurs

Väldigt roligt, men svårt och grymt jobbigt. Har nog aldrig haft sån träningsvärk i låren som den veckan. Men bra väder(för det mesta), trevligt folk och bra guide.




Väl tillbaka i Sverige blev det långfärddskridskor med friluftsgruppen. Jättehärligt!

 Annars blev det en hel del längdskidåkning. 90 kilometer närmare bestämt. Lite på spånga IP, en tur på täby konstsnöspår, en riktigt härlig träningshelg i högbo bruk i Sandviken och sedan februaris stora kraftprov.

Tjejvasan.

Det gick så himla bra. Jag och Moa körde upp och bodde på superfint hotell med utsikt över siljan. På lördagen gick det buss till loppet, och sedan körde vi. Kanonfint väder, finfina spår och eftersom jag hade åkt halvvasan året innan fick jag starta tidigt, så det var ingen trängsel i spåret. Jag skidade i mål på 3.05 vilket jag var jättenöjd med. Sedan blev det spa, lite bubbel på rummet, god middag, god nattsömn, god frukost och sedan lite shopping på hemvägen. Verkligen en kanonhelg.







Månadens kulturella blev ett besök på fotografiska, månadens träning blev förutom all skidåkning reflexlöpning med pannlampa i skogen, lite lunchjogg och lite styrketräning.

Nu är det mars, och i mars ser jag fram emot
Teater med bokklubben
min nya spis! den är beställd och levereras om en vecka.
Vandring med friluftsgruppen
Schlagerfest
jobbresa till tyskland
Dammiddag med släkten, ungefär en gång i månaden träffas jag, gammelmoster, mormorskusin och morskusin och äter middag. Brukar alltid vara supertrevligt och gott.
Mamma på besök
Härligt häng med syskonbarnen

Månadens hälso/träningsambition är att komma igång med löpningen efter vintern, och försöka lägga mig i tid så jag orkar kliva upp i tid och köra morgonstyrka några dagar i veckan.

Månadens flyladyvana (flylady är ett utmärkt städkoncept som verkligen gjort underverk för trivsamheten hos mig, flylady.net) är egentligen "get dressed to shoes" men då jag inte tänkte så mycket på detta i februari så kör jag på februarivanan i mars istället. Declutter 15 min a day. en kvart om dagen ska jag plocka undan eller rensa ut saker.

Känner mig pepp på mars. Förhoppningsvis blir det snart lite vårigt också.

fredag 17 juli 2015

Semester!


Det är semester!

Imorgon går färden söderut, mot Vissefjärda via Norrköping. Sedan blir det tiveden, Vissefjärda, Karlskrona, Stockholm, och så avslutas semestern med en härlig vecka i Frankrike.

Ska bli riktigt gött.

Iår känns det extra bra, då mycket somrigt redan är gjort. Så oavsett hur semestern blir så är det en skön sommar, för redan innan semestern börjar har jag

Solat på en filt utanför huset
Badat
Paddlat kajak
Paddlat stand up paddle
Seglat
Gått på parkteater
Gått på konsert och åkt bergodalbana på gröna Lund
Haft picknick med goda ostar i rålis
Sett fin solnedgång
Ätit jordgubbar till frukost på en solig balkong
Sprungit ett lopp
Ätit glass
Ätit god mat och druckit rosé på solig uteservering
Shoppat ny sommarklänning
Spelat minigolf
Druckit rosé och lyssnat på gyllene tider med trevligt folk
Tappat bort ett par solglasögon
Grillat

Så trots att vi hittills inte minns den här sommaren som särskilt fantastisk rent vädermässigt så har jag ändå carpat sommar ganska bra tycker jag.

Nu är det semester

måndag 4 maj 2015

Därför tränar jag

De senaste två månaderna har jag tränat 6 dagar i veckan.
Ungefär tre dagar i veckan har jag sprungit. Ett pass på lunchen, ett pass med friskis och svettis och en tur här hemma på helgen. Ungefär tre dagar i veckan har jag kört tio minuter styrketräning på vardagsrumsmattan, ofta på morgonen innan jobbet.
Varför gör jag då det? Varför tränar jag?
  • Jag tränar för att kunna ha kul när jag blir gammal. Jag har hört att träning kan motverka och skjuta upp ett antal otrevligheter som kan drabba en när man blir äldre.
  • Jag tränar för att ha kul på min semester. Jag gillar ju att vandra, paddla och åka skidor, och allt sånt är mycket roligare när man är stark och frisk och inte är den stackarn längst bak som alla måste vänta på.
  • Jag tränar för att trivas bättre i min kropp. Jag får bättre hållning, lite mer stadga på armarna(innan kändes de som långa smala spagetti) och det är inte helt fel att se antydan till en magmuskel i badrumsspegeln. Jag känner mig lite snyggare.
  • Jag tränar för att det är kul. Det är kul att prata med kollegorna på lunchpasset, det är kul att ligga i gräset och göra styrkegrejer på ett crosspass och hela gruppen, inte bara ledarna, peppar varandra.
  • Jag tränar för att motverka deppighet.
  • Jag tränar för att känna mig nöjd när jag går och lägger mig. Vissa dagar är bara jobbiga, men har jag gjort lite styrketräning så kan jag åtminstone vara nöjd med det.
  • Jag tränar för att utveckla min proaktivitetsmuskel. Om jag kan bestämma mig för att göra nåt, och sedan gör det, så blir det lättare att göra allt andra jag vill göra. Jag styr mitt eget liv. Trots att det kanske regnar och jag är trött, så ger jag mig ut. Jag har kontroll.
  • Jag tränar för att programmera om mig själv. Jag har sett mig som en otränad och lite lat person. Om jag kan ändra den bilden, så kan jag ändra andra bilder av mig själv och bli den jag vill vara.
  • Jag tränar för att det ger mig energi.
  • Jag tränar för att träffa folk.
  • För känslan när man springer i mål efter ett lopp som gått bra.
  • För endorfiner och nöjdhetskänslan som kommer efter träningen.
  • För att komma ut i naturen.
  • För att jag tror träningen gör mig mer kreativ, jag tänker bra när jag är ute och springer.
  • För det roliga i att kunna följa hur fort och långt jag springer och ser hur jag utvecklas.
  • För det roliga i att kunna känna ”jag är löpare”, jag är en ”sån som springer”, att läsa runners world och känna mig som en i gänget.
  • Jag tränar för att fixa vardagen bättre. Att kunna lyfta och leka med min systerdotter, bära matkassar utan att bli trött, sova gott om natten, bli inspirerad till att laga bra mat.
  • För att må bra
  • För att jag kan
  • För att jag vill


Därför tränar jag

söndag 3 maj 2015

Helgen

Den här helgen har jag

  • Kollat på majbrasa på drottningholm. Stämningsfullt och fint. 
  • Varit på bio. Såg the theory of everything. Tänkvärd och inspirerande film tycker jag, kan rekommenderas. 
  • Rensat och skurat kylskåpet. Fint blev det!
  • Varit ute på en lyckad shoppingrunda. Ny vårjacka, nya jeans, nya joggingskor. Blev så i shoppingtagen att jag även slog till på ett nytt halsband, blusher(eller heter det rouge? vad är skillnaden?) ögonbrynsgel och nåt mellanting mellan läppstift och läppglans. Jag kommer bli så piffig! 
  • Tömt mejlboxen. Nu råder zero inbox strategy både hemma och på jobbet. 
  • Bokat flygbiljett till Frankrike och checkat in flygresa till rumänien. Mycket kul att se fram emot. 
  • Anmält mig till Nikeloppet i juni. Dags att steppa up löpträningen. 
  • Joggat en runda i fredags och en idag, samt styrketränat igår. Känns starkt! 
  • Kollat på film, den som gick på fyran igår. Lite seg men bra. 
  • Styrt upp en finfin attgöralista i mobilen. 
  • Rensat lådorna i badrummet. 
  • Putsat skor
  • Slappat
I veckan väntar simning, ost after work, och häng(kanske i sandlådan) med Siri