November 2018

Löparakademin avslutades. Hela gänget sprang höstrusket, vilket verkligen var en prestation. Så stolt över gänget, som hela hösten kämpade på på tisdagar och torsdagar, och sedan togs sig runt. Jag sprang med tjejen som tog det lugnast, och det tog oss ungefär två timmar att ta oss runt milen, men vi fixade det. Efter loppet körde vi träning i två veckor till, en workshop, och två avslutningsmiddag, en med deltagarna, och en med alla ledare från stockholmsgrupperna. Det har verkligen varit roligt, och nu de senaste veckorna när det inte varit så har jag saknat det. Kanske kör jag igen till våren. 

I övrigt har månaden innehållit en hel del kultur. Friluftsaktiviteten blev ersatt av bio, bohemian Raphsody, riktigt bra musik i den. Bokklubben var ute på teater, vi såg Den inbillade sjuke, med Mikael Persbrandt och Petra Mede, den var också bra. Ingen fantastisk upplevelse man tänkte på efteråt, men underhållande och mysig. När mamma var i stan gick vi på Moderna, gillade verkligen det museet. 

När mamma var i stan var också hon, jag och syrran ute och shoppade. Vi var på sample sale med Day, och jag fyndade en klänning, en blus och en knytblus. Även syrran hade shoppingflyt, och sedan åt vi goda tapas på Pinchos, jättemysigt. 

Utöver klädshoppingen består månadens in av en löparakademin guldtshirt, en bok o blomma jag fick på dammiddagen med släkten(som blev jättelyckad, mina vårrullar blev mkt uppskattade) och en pannlampa. Pannlampan kommer behövas i februari, för då åker jag till Afrika! Har bokat in mig på en veckolång campingbusstur från johannesburg till victoriafallen, via okawangodeltat i Botswana. Kommer bli så häftigt. Sedan har jag en vecka i sydafrika. 

Träningsmässigt ingen supermånad, utöver löparakademin och några lunchjoggar blev det inte så mycket, sprang totalt 38 km och gjorde 4 st 7minutersstyrkor. 

Nu ser jag fram emot december

Oktober 2018

Oktober var jobbmässigt en påfrestande månad, vilket ju påverkar hela månaden. Tråkigt när det blir så, men bara att ta sig igenom det så gott man kan. Vuxenlivet är ansträngande ibland.

Utöver det har det givetvis hänt trevligheter också. Friluftsgruppen hade en härlig höstvandring på roslagsleden, vi bodde på mysigt bed and breakfast och gick sedan ca 20 km En riktigt fin höstdag. En helg var mamma på besök, och vi passade syskonbarnen en natt och tog sedan en trevlig shoppingtur och höstpromenad.

Min fina systerdotter fyllde fem, och firades. Av mig fick hon ett pysselspel som var riktigt roligt. Vi pysslade fina konstverk av det.

Löparakademin har rullat på, varje tisdag och torsdag och varannan söndag. En lördag åkte vi in till stan och körde danspass med alla de andra grupperna från stockholmstrakten. En torsdags bytte vi träningen mot att åka till Kista och lyssna på Think big lectures med Suad Ali, mycket intressant. Löparakademin och lunchjoggen gjorde att oktober kom upp till 59,74 km. Nöjd med detta.

Kulturellt blev det ett biobesök, A star is born. Tyckte om filmen, kan verkligen rekommenderas. Bokklubben läste och diskuterade Ett Jävla solsken, en biografi över Ester Blenda Nordström som verkar ha levt ett händelserikt liv i början på 1900talet. Spännande och inspirerande bok tyckte jag. Annat läsvärt under månaden var Lucinda Rileys Midnattsrosen.

Månadens in och ut: Har shoppat nya krukor till vardagsrummet, mycket nöjd med det. Verkligen ett lyft. Har även shoppat en kofta, och ett bakunderlägg. Bakunderlägget var ett fynd, har gjort månadens brödbakande(som gått fint, inget köpebröd i oktober) mycket roligare. Flyladys månadsfokus var pappersclutter vilket gick helt okej.

September 2018

Månadens resa: Åkte till Malmö. och sprang skanörmilen på löparfesten i falsterbo med föräldrarna. Loppet gick jättebra, fin runda och nytt pb på milen. Riktigt trevlig helg också, bodde på fint hotell och firade födelsedag. 

Månadens  friluftsaktivitet: Fisketur i Haninge. Jättemysigt, tyvärr fick jag ingen fisk(men fiskade upp flera gamla fiskelinor. Ingen av oss hade någon större fiskelycka, men var ändå mycket trevligt. 

Månadens kulturella: Festival, var på popaganda med Tina och Sofia. Jättekul, var länge sen jag var på festival. Dock inte så mycket musik jag kände igen, men Linnea Henriksson och Veronica Maggio var riktigt bra. 

Månadens träning: Löparakademien har kört igång, så varje tisdag och torsdag har jag sprungit med ett gäng härliga 15åringar(och fyra andra ledare) i Husby. Jättekul och utmanande. Det, plus falsterboloppet och lunchjoggen på jobbet har gjort att jag kommit upp i 57 km löpning, vilket är längre än på länge. Styrketräningen däremot har gått lite sisådär. 

Månadens firande: Jag fyllde 34, blev firade av föräldrarna i Malmö och av syrran med familj hemma hos dem. Syrran gjorde världens godaste princesstårta!

Månadens flylady: Vanan var kvällsrutinen, vilket inte gick särskilt bra. Mycket på jobbet har gjort att jag inte haft energi till det, vilket är synd då det egentligen ger mer energi än det tar. 

 Månadens in och ut: Fick en jättefin köksmaskin i födelsedagspresent av mig själv, som jag både bakat och lagat mat med.  Fick en fin tavla av Siri, som hon målat på förskolan, en fin vas, ny bakskålar till köket. Har också nya örhängen och en ny stylinggrej till håret. Samt ett par nya skor av löparakademin, tyvärr funkar de inte så bra att springa i. Har inte rensat ut något i september.

Månadens lästa böcker: Jag har snabbläst 12 Livsregler, av Jordan Peterson, och även om jag håller med om reglerna (1.Stå rak i ryggen och skjut bak axlarna, 2. Behandla dig själv som en person du är ansvarig för att hjälpa. 3, Bli god vän med människor som vill ditt bästa 4. Jämför dig själv med den du var igår, inte med hur någon annan är idag. 5 Låt inte dina barn göra något som får dig att tycka illa om dem. 6. Sopa rent framför egen dörr innan du kritiserar andra. 7. Ägna dig åt det som är meningsfullt, inte det som är egennyttigt. 8. Tala sanning-eller låt åtminstone bli att ljuga. 9, Förutsätt att den du lyssnar på kanske vet något som du själv inte vet. 10. Uttryck dig med precision. 11. Stör inte barn som åker skateboard. 12 När du möter en katt på gatan, klappa den.. ) så tyckte jag författaren kändes osympatisk och blev inte särskilt förtjust i boken. 

Har också läst de 7 systrarna av Lucinda Riley som jag verkligen tyckte om, och strandcafeet av Lucy Diamond, en riktigt mysig feelgood. 

Månadens annat kul: Löparakademin har förutom löpning innehållit workshops, där vi pratat om smarta mål. Har också varit i hellasgården med syrran med familj, och på dammiddag hos mormorskusin.

Augusti 2018

Jag gjorde det! 

Jag hoppade fallskärm.

Så häftigt! Var lite nervös och väldigt pepp innan, men allt gick jättebra. Stockholms fallskärmscenter kändes som ett väldigt bra ställde, väldigt tryggt och professionellt. Kom dit, fick en overall, fick på selen och en kort genomgång, sedan åkte vi upp i planet. 

4000 meter över havet. 

Vi hoppade sist, så såg Patricia hoppa ut och sedan fanns det ingen återvändo. Sätta sig vid kanten, hålla armar o ben rätt och sen föll vi. 200km/h i ca 50 sek. Såå häftigt, fast lite kallt och obehagligt samtidigt. Sedan fälldes fallskärmen ut och vi seglade runt i luften i ca 5 minuter. Såå härligt, jättefin utsikt och verkligen härlig känsla Landningen gick kanonbra och sedan var det klart. Något jag verkligen rekommenderar, är så glad att jag gjorde det. 

Ja det var verkligen en upplevelse. 

I övrigt en fin månad. Avslutade semestern ute på Ornö. Körde lite windsurf, svårt men kul. Sedan körde jobbet igång och semestern var slut. Två kajakturer blev det på kvällarna, en med jobbet runt kungsholmen, och en med friluftsfrämjandet på ekerö. Det blev bokklubbskväll hos mig, bjöd på riktigt smarriga viatnemsiska vårrullar. Två gånger åt jag kräftor, en med friluftsgruppen och en med Patricia(+familj och sambons syster med familj) Perfekt avslutning på dag med fallskärm och gröna lund. En kväll blev det skateboard i Högdalen, riktigt kul! En kväll sprang jag stafesten för unicef med jobbet. Vi hade lite avhopp i laget så fick köra två varv, superjobbigt men jag kom i mål. Har också varit en hel del hos syrran under månaden och en dag var de här, åt goda köttfärsbiffar och lekte i judarskogen. 

En helg var det utbildning för det som kommer bli höstens äventyr. Jag ska bli löparcoach i Husby. Tillsammans med 4 andra ska jag hålla löparträningar och målsättningsworkshops för ett gäng 15-16åringar i tio veckor med löparakademien. Kommer bli superkul. Om två veckor kör det igång. 

Träningsmässigt sprang jag 45 km i augusti, 1 km längre än juli men blev inte mycket styrka. 6 st. Även flylady har inte gått kanonbra i augusti, har varit lite svårt att få in bra rutiner då det har varit mycket på jobbigt. Jag har varit lite för trött både kvällar och morgnar för att få till det bra. Men nya tag i september! Träningen kommer gå fint tror jag med löparaakademien två gr/vecka och en lunchjogg. Flyladys septemberfokus är kvällsrutinen. En enkel rutin varje kväll(göra rent diskbänken, snabb undanplockning och ta fram morgondagens kläder) kommer ge ett bra flow för månaden. Ska också komma igång de andra vanorna(shina diskbänken, plocka undan 15 min, get dressed, bädda sängen, röra på sig, dricka vatten, hålla snyggt i badrummet och hålla koll på tvätten. Wish me luck. Månadens in och ut, har varken shoppat eller rensat alls, så det enda på inlistan är en löparakademitshirt.  

I september ser jag förutom löparakademien fram emot att åka till Falsterbo och springa, samt en fisketur med friluftsgruppen. 

Juli 2018

Juli började med friluftsavslutning på dalarö, sedan några dagars jobb och sedan äntligen semester.
Åkte direkt till Vissefjärda och var där ungefär en vecka. Bad med syskonbarnen, besök i Karlskrona, en liten tur i skärgården och mycket slappande. På vägen hem till stockholm åkte vi till Eksjö, och hittade en jättemysig bokhandel. Föräldrarna släppte sedan av mig i Nässjö och jag tog tåget till Stockholm.

Där blev det Ed Sheerankonsert med kusinen och hennes kompisar, riktigt riktigt bra. Härlig musik och han var riktigt bra live, kunde konsten att få med sig publiken. Efter några dagar i Stockholm tog jag sedan färjan för en liten minisemester i Tallinn. Jättemysig stad, åkte turistbuss, strosade i gamla stan, var på museum, åt god mat och hade det riktigt bra.

Därefter blev det tåg igen, den här gången till Varberg där föräldrarna hade hyrt mysig stuga nära vattnet. Blev riktigt härliga semesterdagar med morgonjogg, morgonbad, slappande, mera bad och ibland lite aktivitet. En dag kom Anneli ner med sin familj och vi hade en jättefin dag, lärde oss allt om bockstensmannen på varbergs fästning, åt glass, solade och badade. En kväll blev det bio, kan verkligen rekommendera nya mamma miafilmen.

Efter varberg bar det av till Ljusdal, min gammelmoster har världens mysigaste sommarstuga där.  Supersköna dagar, bad i älven, cykelturer, fikastunder och bara allmänt jättemysigt. Efter Ljusdal blev det några dagar på Dalarö igen, så härligt att komma ut i skärgården.

Har alltså varit den slappaste semestern någonsin, har bara haft det gött hela tiden(förutom när jag varit i stockholm mellan resorna, blir kokt i min lägenhet). Nu känner jag mig pepp på hösten.

Månadens läsning. Har läst om flicka från Päronå, mysig ungdomsbok som delvis utspelar sig i Estland, eftersom jag skulle dit. Även några böcker ur hellestaserien(det är tradition att låna några på biblioteket i emmaboda varje jul och sommar, i år blev det bröderna och sommar på hellesta). Jag snabbläste omgiven av idioter, tyckte inte så jättemycket om den så blev nästan glad när jag läste i Filter att den inte är helt att lita på. För bokklubben läste jag Ett litet liv, 700 sidor om ett kompisgäng i New york. Fantastiskt bra bok, men stundtals ganska obehaglig.  Läste även Eleanor Oliphant mår alldelles utmärkt, mysig men lite deppig feelgood. Läste även Fredrik backmans Vi mot er, kan rekommendera den, gav inte riktigt samma känsla som Björnstad men var ändå väldigt bra.

Månadens träning: Jag har sprungit 44 km och gjort 16 st 7minutersstyrkor. Nöjd med detta, värmen inbjuder inte till löpning men tycker jag har haft en bra träningsrutin under semestern. Ska försöka hålla kvar det i augusti, vill ju lyckas bra på bellmanstafetten.

Månadens in och ut: Ut, ingenting, har inte rensat. In: ett par jättesköna pyjamasshorts och en snygg lite större handväska.

Månadens flylady: Flyladys fokus var swish och swipe, att hålla handfatet och toan fräscha, har väl inte tänkt så jättemycket på detta då jag inte varit hemma så mycket. Augustivanan är laundry, flylady rekommenderar en maskin om dagen, det gör ju inte jag men ska anstränga mig lite extra i augusti för att hålla kläderna i ordning. '

Juni 2018

Hej Sofia! Hur har juni varit?
Jotack juni har varit bra! Fint sommarväder, gjort mycket kul på fritiden och jobbat har rullat på bra i juni. En fin månad!

Hur firade du nationaldagen och midsommar?
Med Syrran, David och mina härliga syskonbarn. På nationaldagen åkte vi på utflykt till fint ställe vid havet, åt god mat och badade fötterna. Midsommarafton åt vi god midsommarlunch hos dem, och åkte sedan till Ältas midsommarfirande och dansade runt midsommarstången.

Fick du några roliga besök eller reste någonstans?
Patrica kom och hälsade på! Planen var fallskärmshoppning, men det blev inställt på grund av reparation. Istället blev det vin och tapas på fredagen, och på lördagen en lång kajaktur. Jättehärligt! Alltid lika kul att träffa Patricia, vi har känt varandra i över 20 år nu. Sista dagen i juni var det friluftsavslutning, så vi åkte ut till Moas sommarstuga på ornö. Jättefint ställe, god mat, vin, promenad, spel och mycket pratande. Dessutom styrde vi upp hösten, kommer bli finfin friluftshöst i år också.


Vad gjorde du mer för kul?
En dag blev det vandring på etapp 2 av roslagsleden, jättefin led och en riktigt härlig sommardag. En dag hade Elin födelsedagsfest utsnför sin lägenhet, med volleyboll, slackline, krocket, quiz och massa annat kul, goda drinkar och god mat. En riktig superkväll var en kväll på gröna lund, med tangokurs, bergodalbanor och lite 5kampslekar. Hade nästan glömt hur kul det är att köra radiobilarna. Dessutom två riktigt trevliga jobbaktiviteter, en hemma hos ena marknadschefen, där det blev god grillmat och lite lekar, och en på Stockholm under stjärnorna, en finfin takbar med utsikt över hela stan.

Hur gick träningen?
Ingen höjdarmånad juni, har sprungit 14,5 km och gjort 9 styrkor, särskilt löpningen är mindre än vanligt. Men har inte särskilt dåligt samvete för det, ibland blir det så. bara att komma igen i nästa månad.

Månadens in och ut då, hur ser det ut där?
In, en årskalender att ha på kylskåpet, mycket nöjd med den. Ut: äntligen tog jag tag i att bli av med
det jag rensat ut under april och maj. Två stora plastpåsar med kläder åkte till Sellby, flera påsar med kläder åkte i klädåtervinningen, jag packade en väska och gick till tippen, och har dessutom gett bort en del böcker. Nu är det bara några böcker kvar att bli av med. Känns verkligen jättebra.

Och månadens flyladyvana?
Det var att dricka vatten, vilket jag har hyfsad rutin på. Men kände verkligen hur bra det blev för trivseln i min lägenhet när högarna i vardagsrummet försvann, nu kommer det vara ännu lättare att hålla det trivsamt hos mig.

Hur ser tränings- och flyladyplanerna ut för juli?
Träningsplanerna är att steppa upp springande lite inför bellman i augusti och falsterbo i september. Månadens flyladyvana är swish o swipe, att hålla snyggt i badrummet. Kommer ju inte vara hemma så mycket i juli, men när jag är så kör jag på det.

Vad ser du annars fram emot i juli?
Juli är semester! Åker till vissefjärda imorgon och stannar ett tag. sedan blir det stockholm och Ed Sheerankonsert, sedan kanske någon resa någonstans och sedan västkusten och sista helgen i juli blir det Ljusdal. Kommer bli jättehärligt!

Maj 2018

Maj har varit en lång sommarmånad. Så härligt väder, har blivit mycket ätande utomhus i maj.
Till exempel
Kusin Helena kom och hälsade på, så vi tog nockebybanan och hade picknick vid vattnet. Jag sprang vårruset med några kollegor och picknick efterråt. En kväll var det aktivtet med jobbet, vi var i judarskogen och lagade god mat och gick slackline. Supersvårt, men då det var  utslagsdelen i tipspromenaden lyckades jag gå flera steg så att mitt lag vann. Jättetrevlig kväll.

Den månatliga släktdammiddagen inleddes på takterassen hos Annika, men sedan blev det lite kyligt så blev mat inomhus. Sedan blev det mera släkt, då min syssling Ellinor konfirmerades. God mat på solig balkong. Månaden innehöll även en jättetrevlig picknick i tantolunden och en mysig brännbollskväll på gärdet. Brännboll var aldrig min favorit i skolan, så det var riktigt kul att spela bland likasinnade och lyckas få iväg bollen med det runda slagträt.

Men månadens höjdpunkt var cykelresa till Åland med friluftsgruppen. Vi tog färjan på fredagkvällen, bara att åka finlandsfärja är ju lite av en upplevelse, åt god buffe, drack goda drinkar och dansade. Jumper spelade, jättekul att höra tapetklister igen, ungefär lika bra nu som för 20 år sedan. På lördagen cyklade vi hela dagen, ca 7 mil totalt. Pausade och åt jättegod lunch, åland var jättefint men det kändes att min cykelkondis inte riktigt var på topp. Kom fram när alla restauranger stängt eller var fulla, så det blev pasta, champagne och pannkaka till middag. På söndagen cyklade vi 4 mil, badade, åt ålandspannkaka och tog sedan båten tillbaka. en toppenhelg på alla sätt.

träningen då? jodå har hängt med i jobbets stegtävling och gått 10000 steg varje dag, mycket nöjd med detta. Blev en del kvällspromenader för att få ihop det. har även sprungit mer än i april, men inte styrkat så mycket. Träningsmålet för juni får vara att försöka hitta en styrkerutin igen. Juni månads flyladyvana är att dricka vatten, så det ska jag göra, och underhålla de andra vanorna.

Månadens in och ut: Ut, har rensat hela bokhyllan och lite till men det har tyvärr inte lämnat lägenheten än så det räknas inte. In, jag har gjort en rejäl förnyelse av sommargarderoben vilket var välbehövligt, byxor, klänningar, toppar, kofta, kjol, jacka, skor och handväska har flyttat in hos mig. Mycket nöjd med det.

Nu är det juni. Räknar med fortsatt sommarväder, och ser fram emot Patricias besök, midsommar och friluftsgruppens sommaravslutning.